Glycemic Index & Diabetes

Indeks glisemia (GI) ialah satu ukuran secepat mana aras glukosa darah (i.e., gula darah) meningkat selepas memakan makanan tertentu. Glukosa (piawai yang ditetapkan) mempunyai indeks glisemia 100. Kesan setiap makanan terhadap aras glukosa darah berbeza-beza. Indeks glisemia menganggarkan sebanyak mana setiap gram karbohidrat tersedia (jumlah karbohidrat ditolak serat) dalam makanan menaikkan aras glukosa darah selepas memakannya, dibandingkan dengan pemakanan glukosa tulen.

SEMAKIN rendah Indeks glisemia, SEMAKIN BAGUS untuk dimakan.

(ref : http://www.diabetesselfcaring.com/glycemic-index-and-diabetes/)

Pesakit Diabetes, wajib tahu bacaan Indeks glisemia setiap makanan yang diambil. Seboleh-bolehnya ambil makanan mempunyai Indeks dibawah 55.

Rempah ratus ini boleh membantu menurunkan kadar tekanan darah anda

Kebanyakan rumah pasti ada rempah ratus ini di dapur masing-masing. Ada yang dicampurkan dalam makanan ataupun minuman. Namun, tidak ramai yang mengetahui khasiat sebenar yang dimiliki oleh rempah ratus ini, terutamanya yang boleh membantu menurunkan kadar tekanan darah anda.

Banyak sebenarnya rempah ratus yang dipercayai boleh menurunkan kadar tekanan darah, tapi saya hanya fokuskan pada beberapa sahaja yang sesuai dengan rakyat Malaysia dan pasti ada disetiap dapur rumah!

Basil

Di negara Malaysia ia dikenali dengan nama Selasih.Di Indonesia ia disebut daun Kemangi dan di Barat ia dinamakan Basil.Apa pun Selasih, Kemangi dan Basil berasal dari rumpun yang sama, iaitu Lamiaceace. Basil ada banyak jenis, seperti Holy Basil, Thai Basil, Lemon Basil (Kemangi), Sweet Basil dan lain-lain lagi.

Di barat, basil digunakan dalam sos spaghetti dan sos pizza. Di negara kita, kebanyakan orang gemar mengambil selasih sebagai ulam, manakala bagi sebahagian masyarakat bugis menjadikannya sebagai sabagai bahan dalam masakan sayur bening yang dicampur dengan bayam, terung dan kacang panjang.

Basil mengandungi sifat antioksida dan anti keradangan yang membantu untuk otot berehat. Dan ianya juga menstabilkan kadar tekanan darah pada seseorang.

Cinnamon

Ada 2 jenis cinnamon atau kayu manis dalam pasaran, iaitu

• ceylon cinnamon
• cassia cinnamon

Ceylon cinnamon juga dikenali dengan “True” cinnamon, manakala cassia dipanggil dengan “Fake” cinnamon. Di Malaysia, kita selalu menggunakan jenis cassia cinnamon dalam masakan. Ceylon cinnamon ini lebih mahal harganya. Anda boleh rujuk laman ini untuk mengetahui perbezaan antara kedua-dua jenis cinnamon.

https://blog.paleohacks.com/ceylon-cinnamon/#

Ceylon cinnamon ini sebenarnya mudah untuk didapati di Malaysia, terutama di kedai-kedai organik. Ataupun boleh dibeli melalui laman Lazada, dan harganya pula serendah RM15 dalam bentuk serbuk 100g.

Antara khasiat cinnamon adalah mampu untuk membantu menstabilkan tekanan darah dan juga amat bagus untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Cardamom

Atau dalam bahasa Malaysia, dipanggil dengan nama Buah Pelaga. Tumbuhan ini dipercayai berasal daripada kawasan hutan ropika di Malaysia, Indonesia, Sri Lanka dan Selatan India sebelum di komersialkan. Buah pelaga merupakan komponen penting dalam menyediakan serbuk kari yang sangat di minati oleh masyarakat kita di Malaysia dan yang sangat penting di India dan Sri Lanka. Bahan buah pelaga dijadikan produk minuman di kawasan negara Arab dan dijadikan perisa untuk biskut di Eropah.

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan buah pelaga secara berterusan dalam beberapa bulan mampu untuk menurunkan kadar tekanan darah seseorang. Jadi, bila masak kari, jangan lupa campurkan sedikit buah pelaga, ok!

Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksida dan juga allicin. Kedua bahan ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan melancarkan sistem peredaran darah dan juga menyihatkan arteri.

Apa itu Allicin? Allicin adalah sejenis sebatian sulfur paling aktif yang terhasil apabila bawang putih mentah diketuk, dipotong ataupun dikunyak. Allicin inilah nanti yang akan berfungsi sebagai antibiotik dan antifungal yang hebat untuk menghalang jangkitan kuman dan kulat. Tetapi, Allicin ini sifatnya tidak stabil, dan mudah berubah bentuk lagi-lagi kalau cara penyediaan bawang putih itu tidak sesuai.

Allicin mudah termusnah oleh haba, jadi perlunya dimakan mentah bawang putih itu untuk mendapatkan khasiat Allicin tersebut.

Dapat sesuatu hari ini? Kepada yang mengalami tekanan darah tinggi, bolehlah cuba selongkar dapur rumah masing-masing, dan amalkan salah atau atau mana-mana yang difikirkan sesuai untuk membantu menurunkan kadar tekanan darah anda.

Atau, anda boleh cuba dapatkan Jus PhytaX keluaran Eskayvie. PhytaX merupakan formulasi unik gabungan kuasa nutrien & antioksidan semulajadi TERKUAT yang terbukti melalui ratusan testimonial bagi menurunkan kadar tekanan darah. Hanya 2 sudu besar 1 atau 2 kali sehari sebelum makan.

Hubungi kami segera untuk dapatkan Jus PhytaX ini.

http://www.wasap.my/60196351227/PhytaxEskayvie

BAGAIMANA PHYTAX MEMBANTU PESAKIT KENCING MANIS??

Phytax bertindak melalui 5 cara iaitu:-

KESAN ANTI RADANG

Banyak penyakit yang timbul disebabkan oleh keradangan yang kronik. Ni termasuk kesan gula yang tinggi juga menjemput keradangan yang akan menyebabkan penyumbatan salur darah hingga menimbulkan komplikasi kencing manis.

KESAN TELEMERE ACTIVATOR

Ia mengatasi gejala telomere shortening yang mengakibatkan sel-sel menjadi lemah hingga mengakibatkan penyakit penyakit kronik. Telomere shortening menyebabkan kerosakkan DNA sel ketika sel memperbaharui diri. Perlu diingatkan tempoh sel pankreas memperbaharui diri ialah sekitar setahun, maka secara tidak langsungnya untuk mendapatkan pankreas yang sihat, memerlukan masa yang agak lama.

KESAN ANTI OKSIDAN

Ia mengatasi radikal bebas yang menyebabkan kerosakan dan kemerosotan sel akibat proses oksidasi (pengaratan) hingga mengakibatkan penyakit kronik dan degeneratif.

KESAN MELANCARKAN ALIRAN DARAH

Amat penting kerana darah yang lancar akan membawa oksigen dan zat nutrisi yang penting bagi tujuan makanan dan pemulihan sel.  Manakala bahan kumuh sel juga dapat dialirkan keluar secara efisien.

KESAN PENUMBUHAN SEL

Kesan ini penting bagi membantu penumbuhan sel baru yang sihat terutamanya bagi merawat masalah luka bagi pesakit kencing manis yang lambat sembuh.

Pentingnya Kita tahu apa kebaikkan Phytax..ia bukan sembarangan suppliment!!

Bermanfaat?? Sila kongsi pada ibubapa @ saudara yang mempunyai masalah Diabetes juga.😊

Nak order pada yang yang tersayang??
↕↕↕↕↕↕↕
http://www.wasap.my/60196351227/PhytaxEskayvie

Tip Pemakanan Diabetes

Tips ketiga pemakanan Diabetes ialah, jangan kudap! No junk food!!

Ini kerana Diabetes type 2 ini berkait rapat dengan masalah hyperinsulinisme yang bermaksud tubuh kita menghasilkan terlalu banyak insulin tetapi insulin itu tidak peka.
Bagi mengelakkan masalah ini berterusan, kita perlu mengurangkan perembesan insulin badan.

BAGAIMANA?

Tubuh akan menghasilkan insulin setiap kali kita makan terutamnya karbohidrat. Jika kita makan secara berterusan, tubuh kita tidak berhenti menghasilkan insulin. Oleh itu, elakkan kudapan.

Seeloknya perlu ada jarak 5 jam di setiap waktu makan. Ketika tempoh itu, elakkan pengambilan sebarang makanan selain dari air kosong dan bahan berunsurkan protein. Elakkan pengambilan kudapan yang bergula.

#PhytaxEskayvieTerbaik

#eskayviechannelTebrau
#GayaHidupSihatTanpadiabetes
#eskayviecareforyou

TIPS PEMAKANAN DIABETES

Tips yang kedua ialah: rendahkan kadar indeks glisemik makanan anda.

Glisemik indeks ialah berapa laju karbohidrat diserap dalam darah. SEMAKIN LAMBAT ia diserap SEMAKIN BAGUS. Penyerapan karbohidrat yang tinggi ke dalam darah akan meningkatkan lagi kandungan gula

5 cara untuk menurunkan Glisemik indeks ialah:

1. Amalkan minum air lemon atau limau nipis tanpa gula selepas makan.
2. Pilih kaedah masakan secara merebus berbanding goreng atau bakar.
3. Tambahkan bahan-bahan yang masam misalnya lemon atau limau ke dalam masakan anda.
4. Campurkan minyak zaitun ke dalam makanan anda.
5. Makan masakan ketika sudah sejuk bukan panas. Mengikut kajian, makanan panas mempunyai glisemik indeks yang lebih tinggi.

Jom, kita ubah gaya pemakanan kita kepada yang lebih sihat.

Bermanfaat?

#eskayvieChannelTebrau
#GayaHidupSihatTanpaDiabetes
#eskayviecareforyou
#PhytaxSupplimentTerbaik!!